每年,心脏病夺去的人的生命比所有癌症的总和都要多。但很多关于心脏病的流言还在散播,让很多人对它掉以轻心。克利夫兰诊所的心脏科医生 A. Marc Gillinov医生总结了关于心脏病的十大流言,并为你揭开真相。
流言一:只有有家族遗传的人才会得心脏病
真相:基因在冠状动脉疾病发展中起着重要作用,但“90%的心脏病来自不健康的生活方式,包括不良的饮食、极少锻炼和吸烟,”Gillinov医生说。
这些不健康的生活方式会让胆固醇和有害脂肪的水平升高,还会升高血压导致代谢综合征和2型糖尿病,所有这些都会增加心脏病的风险。
Gillinov医生特别强调:“如果你有高胆固醇、高血压或糖尿病的遗传基因,就更要注意遵行健康的生活方式,并且按时服药来控制风险,避免或推迟心脏病发病。”
流言二:好的胆固醇可以抵消坏的胆固醇的伤害
真相:“我们曾认为大量的好胆固醇可以抵消坏胆固醇的作用,但最近的研究发现不是这样的,”Gillinov医生说。
所以在看血检结果的时候,除了要留意总胆固醇的水平,还要留意好胆固醇HDL-C和坏胆固醇LDL-C的水平,医生更关注LDL-C的水平。
▲黄色是坏胆固醇,蓝色是好胆固醇
虽然HDL-C水平高是件好事,但你的身体还是会在血管中沉积胆固醇,从而导致心脏病、中风和其它问题。
流言三:我们可以仅仅通过饮食来降低LDL-C的水平
真相:“如果你的LDL-C的水平很高,你需要服用他汀类药物(statin)或其它降胆固醇的药物。因为你的肝脏制造75%的胆固醇,而饮食只占25%,”Gillinov医生解释道。
健康的饮食可以降低LDL-C的水平,但药物的作用是不容忽视的,特别是你的LDL-C水平很高,并且还有冠状动脉疾病史。
流言四:当你血压高的时候你可以感觉到它
真相:你知道高血压被叫做“沉默的杀手”吗?
高血压通常没用任何症状,直到它导致心脏病或中风。一般只能通过血压计得知血压是不是过高。
“如果有家族遗传性高血压,最好在21岁以前测测血压,”Gillinov医生说:“这可以作为你以后血压值的基线标准。”
流言五:脂肪对心脏不好
真相:我们的食物中有四种脂肪,但不是所有的脂肪都不好。
人工制造的反式脂肪也叫部分氢化油是最不好的,它会增加LDL-C的水平。反式脂肪在很多烘焙食品和加工食品中很常见。
饱和脂肪仅次之,它多见于红肉、动物油脂和黄油中。
“用健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪(多见于植物油和坚果)替代不健康的饱和脂肪可以降低LDL-C的水平,”Gillinov医生建议道。
流言六:一些“超级食物”可以预防心脏病
真相:“没有食物可以预防心脏病,但有些饮食可以,”Gillinov医生说。
这些年被扣上“超级食物”帽子的蓝莓、石榴、核桃、鱼的确有利于心脏健康,但单单吃这些食物不足以预防心脏病。
但像地中海饮食(Mediterranean Diet)和降血压饮食(DASH Diet)被证明可以降低心脏病风险,因为这些饮食不是只注重某几种食物的摄入,而是整体的饮食选择。比如强调全谷物、豆类、鱼类、蔬菜、水果和单不饱和脂肪酸(橄榄油)的摄入。
什么是降血压饮食?
营养 | 看看2017最热健康餐长啥样?
流言七:每周两到三小时的激烈运动可以保证心脏健康
真相:为了降低冠状动脉疾病和癌症的风险,你每周需要5-6次中等强度到高强度的运动。
“你不需要成为一个运动斗士通过增加运动量获益,”Gillinov医生说:“但你必须要动起来。你可以从任何运动中获益,而且你做得越多获益越大。”
用走楼梯替代坐电梯,用走路替代坐车,去商店里转转,做家务园艺等都可以。争取每天运动30分钟,可以分成三个10分钟或两个15分钟,你的心脏会感激你的。
流言八:心脏搭桥手术和心脏支架可以修复冠状动脉疾病
真相:当冠状动脉疾病阻塞动脉时,医生的确可以通过冠状动脉搭桥手术来修复循环系统,或用心脏支架打通堵塞的血管。
“搭桥手术和支架可以防止心脏病发作,但它们不能治愈冠状动脉疾病,”Gillinov医生说。
疾病本身会继续导致血管阻塞。
流言九:支架比搭桥手术安全
真相:“毫无疑问,冠状动脉搭桥手术是台大手术,但如果必须要通过手术预防心脏病发作,并且是由有经验的外科医生来做时,手术风险很小,”Gillinov医生说。
心脏支架比搭桥手术的入侵性低,患者可以更快地恢复。有些患者可能更适合用心脏支架,而有些患者可能更适合搭桥手术。你的心脏医生会针对你的情况进行解释。
流言十:女性不用担心患心脏病
真相:事实上,每年死于心脏病的女性比乳腺癌的要多。
男性更有可能在较年轻的时候患冠状动脉疾病,但女性绝经后,心脏病发作的风险会跟男性一样。
“好消息是女性从心脏病发作中存活下来的几率更高,这要得益于早期识别和良好的心脏病护理,”Gillinov医生说。
希望这些建议可以帮到有困惑的人,让我们认识到心脏病的真相。
参考资料
[1] 10 heart disease myths you shouldn’t believe
来源:e药环球(微信号 ey_global)
为你推荐

重庆常用药联盟接续集采中选结果
近日,重庆常用药联盟接续集采中选情况公布,该联盟由重庆牵头,联合湖北、广西、海南、贵州、云南、青海、宁夏、新疆及新疆生产建设兵团等十省(区、市)开展的药品集中带量采...
2025-04-21 18:48

全周期智控慢病,诺和诺德与京东健康开启战略合作
2025年4月21日,全球领先的生物制药公司诺和诺德与京东健康在北京正式签署战略合作协议,标志着双方在糖尿病和体重管理领域的合作进入新阶段。依托诺和诺德百年深耕慢病领域的专...
2025-04-21 15:57

康方生物1类新药依若奇单抗上市申请获批,用于中重度斑块状银屑病成人患者
该药是我国第一个且唯一获批上市的IL-12 IL-23“双靶向”单克隆抗体新药,是康方生物自身免疫性疾病领域首个获批上市的一类新药。
2025-04-21 13:39

阿斯利康乳腺癌1类创新药卡匹色替片中国获批
该药适用于联合氟维司群用于转移性阶段至少接受过一种内分泌治疗后疾病进展,或在辅助治疗期间或完成辅助治疗后12个月内复发的激素受体(HR)阳性、人表皮生长因子受体2(HER2)...
2025-04-21 11:02

辉瑞宣布终止一款口服GLP-1减肥药的临床开发
近日,辉瑞在其官网宣布,决定终止开发口服胰高血糖素样肽-1受体(GLP-1R)激动剂Danuglipron(PF-06882961),原因系在一项有关用药剂量的临床试验中,一名患者出现了可能由该...
2025-04-21 10:29

福建省医保局印发单列门诊统筹支付医保药品目录(2024年版)
根据2024年6月发布的《福建省医保药品单列门诊统筹支付管理办法(试行)》,为了让参保患者无需住院、在门诊就医也能用上国家谈判药品、享受医保待遇,将适用于门诊治疗、使用周...
2025-04-20 13:34

首批中国消费名品名单,医药健康企业有哪些?
近日,工业和信息化部办公厅发布首批中国消费名品名单,分为中国消费名品名单和中国消费名品成长企业名单。首批中国消费名品名单共包括93个企业品牌和43个区域品牌。中国消费名...
2025-04-20 11:17

携手共绘“个性化近视手术”新蓝图:爱尔眼科与爱尔康启动100家医院全光塑技术战略合作
双方将以技术共享为核心,以人才培养为支撑,以科研协作为纽带,全力推进屈光手术标准化诊疗体系建设,加速前沿技术在临床领域的普及应用
文/ 屈慧莹 2025-04-19 23:35

CDE:简化港澳已上市传统口服中成药内地上市注册审批申报资料及技术要求
允许香港、澳门特区本地登记的生产企业持有,并经香港、澳门特区药品监督管理部门批准上市且在香港、澳门特区使用15年以上,生产过程符合药品生产质量管理规范(GMP)要求的传统...
2025-04-18 18:54

君德医药完成近亿元A轮融资,加速推进创新药械组合平台建设与产品上市
本轮融资主要用于首个减重口服器械的注册及生产销售,以及加速多个核心创新药械组合技术平台的产品管线研发进程。
2025-04-18 14:34

礼来首个小分子口服GLP-1RA药物orforglipron 3期临床研究成功
Orforglipron是首个成功完成3期临床研究的小分子GLP-1类药物,各剂量组平均A1C降幅为1 3%至1 6%
2025-04-18 14:12

WSOPRAS 2025落幕:中国眼整形闪耀国际舞台,李冬梅教授代表爱尔眼科获2027年大会主办权
4月10日至12日,世界眼整形重建外科学会(WSOPRAS)2025年国际峰会在土耳其伊斯坦布尔盛大举行。
文/李林 2025-04-18 09:27